每勺創健寶的營養價值至少有 6 份水果和蔬菜。這個分量很難在飲食中的一餐或小吃中攝取得到。大多數加拿大人每日都難以攝取到5份水果和蔬菜。加拿大的「食品指南」建議正常、健康的成年人每日至少食用 7 至 10 份水果和蔬菜。儘管與食用實際水果和蔬菜不一樣，但服用蔬果粉劑（如創健寶）比完全不進食任何蔬果為佳，因此食用不同形式的水果和蔬菜是達到每日營養目標的一種有效方式。
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