越來越多的科學證據顯示，我們的健康與毒素有著緊密的聯繫。高血壓、糖尿病、心血管疾病、炎症等慢性疾病與環境污染影響的關聯，有毒化學物質在全球範圍內傳播並且進入食物鏈，都是當前醫學科學研究的熱門話題【1】。
排毒一直以來都是一種養生策略，可以幫助消除毒素和管理體重，從而促進健康。那麼我們平時談到的毒素到底是什麼呢？所謂毒素，其實就是體內多餘的垃圾。其主要來源，一是正常新陳代謝過程中產生的代謝廢物，腸內宿便以及糖脂肪蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。還有就是環境中的各種污染在體內的沈積，比如大氣污染、汽車尾氣、工業廢氣、化學藥品、垃圾食品（餐具污染）等及病原微生物帶來的毒素。
人體是一部精密的機器，在與自然界相處的過程中，已經進化出清除毒素的高度複雜的機制。肝臟，腎臟，胃腸道系統，皮膚和肺臟都在有害物質的排泄中發揮作用【2】。這也就是為什麼健康專家會建議我們在日常生活中要規律作息，多喝水，多吃蔬果纖維以及勤運動的原因了吧。下面我們來看看解毒器官是如何排毒的吧。
肝臟解毒：
肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或者低毒物質。日常可以進行瑜伽等減壓運動，改善器官的緊張狀態，加速血液循環，促進肝臟排毒。
腎臟排毒：
腎臟是重要的排毒器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。充足飲水，水可以稀釋毒素的濃度，並且促進腎臟的新陳代謝，將更多的毒素排出體外。
腸道排毒：
食物殘餘在細菌的作用下形成糞便，此過程會產生毒素，再加上隨食物攝入的有害物質，都需要儘快排出體外。因此，每日規律排便，縮短糞便在體內的停留時間，減少毒素的吸收變得尤為重要。新鮮的蔬果含有大量的纖維素，粗糧穀物也有助於增加大便的體積，幫助促進腸道蠕動，排出體內的代謝物。
肺臟排毒：
每天約有 8000 升空氣進入我們的肺臟，空氣中飄浮的細菌、病毒、塵埃等有害物質也隨之進入肺臟，因此肺臟是最容易積存毒素的地方。呼吸練習能幫助我們排出毒素。此外黑木耳等富含膠質、有較強吸附能力的物質也有助於清除體內的污染物質。
皮膚排毒：
皮膚最易受到毒素影響，也最容易被我們發現。痤瘡、濕疹都是體內毒素的反應。出汗是皮膚排毒的有效手段，因此規律的使身體出汗的有氧健身運動必不可少，幫助身體排出其他器官無法解決的毒素。
緊張的現代生活讓我們難以兼顧事物的方方面面，於是排毒飲食及療法也愈發流行起來。各種幫助身體排毒的補充劑應運而生。簡單的助泄製劑已經無法滿足追求健康的人士的需求。如何保證身體在涉入全面營養的前提下，還能幫助身體排出毒素淨化血液，全面提升身體健康呢？愛力思的營養專家們也有同樣的渴求。愛力思創健寶就是這樣一款功能全面的果蔬營養保養品，內含七十四種植物提取物和營養成份，在給身體提供必要的脂肪酸、益生菌、消化酶和抗氧化物的同時，還有能幫助排解重金屬及其他毒素的小球藻。海藻累物質具有促進排毒和防止毒素吸收方面的獨特性能【3】。每日一杯，淨化、排毒、更新，擁有煥然一新的感覺。
資訊由愛力思醫學研究團隊提供
參考文獻：
1. The Impact of the Environment on Health
Karen A Ballard Oct-Dec 2010;34(4):346-50. doi: 10.1097/NAQ.0b013e3181f5645e.
PMID: 20838181 DOI: 10.1097/NAQ.0b013e3181f5645e
2. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence
A. V. Klein H. Kiat
First published: 18 December 2014 https://doi.org/10.1111/jhn.12286Citations: 13
3.Environmental Determinants of Chronic Disease and Medical Approaches: Recognition, Avoidance, Supportive Therapy, and Detoxification
Volume 2012 |Article ID 356798 | 15 pages | https://doi.org/10.1155/2012/356798
評論
0 條評論
文章評論已關閉。