眾所周知,吸入空氣中的細小污染物顆粒會增加患哮喘、肺癌甚至心髒病等疾病的風險。最近,越來越多的證據表明,污染會引起炎症和氧化,損害大腦,加速認知衰老,並可能增加老年癡呆症和其他形式的癡呆症的風險。
磁鐵礦對大腦有毒,引起氧化應激,損害並殺死腦細胞。什麼是磁鐵礦?如此之小的污染物可以透過我們聞到的相同神經進入大腦。2016 年發表的一項研究發現,居住在墨西哥城和曼徹斯特等污染城市地區的 37 個人的大腦組織中富含磁鐵礦。
空氣污染與心理困擾加劇有關。從 1999 年到 2011 年,美國有 6,000 多人進行了一項研究,發現生活在 PM2.5 高水平地區的人們遭受的心理困擾比率高出 17%。在這項研究中,苦惱是指悲傷、緊張、躁動、絕望和自我價值過低的感覺。
記憶和注意力測試的性能下降,好像在一立方米空氣中每 10 mcg 細顆粒物質會老化 2 年。這些是一項針對美國 19,000 名退休護士的研究結果。
靠近主要道路生活與患癡呆症的風險高 12% 有關。多倫多大學的研究人員比較了居住在一條主要道路 50 米以內的人和居住在 200 米以外的人之間患癡呆症的風險。根據他們的論文,在一條主要道路的 50 米之內,精細污染物的水平通常比 150 米之高的 10 倍。
這些不是唯一的研究。在 2016 年對來自台灣、瑞典、德國、中國、英國和美國的 18 項研究的評論中,有 17 項研究表明,空氣污染與癡呆症狀之間存在聯繫。
減少空氣污染對健康的危害有兩種方法:減少對空氣的污染,並保護自己免受空氣污染。
減少對空氣污染的7 種方法:
- 通過拼車、乘坐公共交通工具、步行或騎自行車以減少車輛使用。
- 保養車輛(例如:保持輪胎充氣)並保持智能駕駛(不要快速加速或用力製動)。
- 如果等人,請不要讓車輛空轉10秒鐘以上。
- 減少,重複使用和回收。
- 僅在洗衣機、烘乾機和洗碗機裝滿時才運行。
- 使用節能燈泡和電器。
- 不使用時請關閉燈、電腦和電器。
保護自己免受空氣污染的 5 種方法:
- 停止吸煙;避免二手煙。
- 在你的房屋內外都有植物。種一棵樹。
- 檢查空氣質量,如果質量不好,請避免外出。
- 做運動以保持肺部健康。
- 飲食要好,以改善免疫系統;包括抗氧化劑。
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